鼻塞、呼吸困難怎麼辦? 中醫師教你15種有效方法

鼻塞不算太嚴重,但如果這種情況持續時間長了,就會引起不適,影響日常活動。對於鼻塞,有許多自然或藥物治療都有效果。

什麼是鼻塞?

鼻塞是鼻內血管發炎,鼻內組織腫脹,產生大量粘液,阻塞空氣流動,使患者無法正常呼吸的情況。

鼻塞的情況不算太嚴重,但是如果不及時治療,就會導致急性鼻竇炎,後期很難治療。

此外,鼻塞時,患者還會出現一些其他症狀,如喉嚨痛、耳鳴、頭痛、流鼻涕、經常流鼻涕、一側鼻塞。

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鼻塞的5個常見原因

許多疾病都會出現鼻塞的症狀,因此導致這種情況的原因有很多,具體來說:

寒冷的

如果您的鼻塞伴有持續打噴嚏、喉嚨痛、咳嗽多或發燒等症狀,您很可能因天氣變化或身體無法適應當前的生活環境而患感冒。

過敏體質或生活環境變化的人

有些人在接觸物體或物品(有時是藥物)時會出現鼻塞、不適,甚至呼吸困難都會過敏。

當身體逐漸適應了一定的溫度,但會發生住處的變化或季節的變化,身體就會開始感到不舒服,鼻塞和打噴嚏的症狀會加重。

空氣質量

持續的鼻塞可能源於客觀原因之一,那就是當生活環境中的污垢堆積過多。由於空氣太潮濕或太乾燥而突然出現的過敏發作會使鼻塞更加嚴重。

空氣污染使鼻塞經常復發

呼吸道炎症性疾病

過敏性鼻炎、咽炎、喉炎、扁桃體炎、鼻竇炎等呼吸道炎症性疾病都有一個共同的症狀,即鼻塞,嚴重程度因人而異。  

其中以鼻竇炎最為常見,多見於成人,因受疾病影響,常伴有鼻塞、嗅覺和下頜疼痛。

懷孕期間的荷爾蒙變化

懷孕期間鼻塞會開始出現鼻塞、鼻癢、打噴嚏等症狀。

沒有辦法徹底治愈鼻塞,只能通過一些自然的方法來盡量減少上述情況。

以下是需要立即更改或停止的問題:

  • 經常將有毒物質吸入體內會使鼻塞加重
  • 持續接觸導致鼻塞的物質或過敏原
  • 每天不要喝足夠的水,補充身體所需的所有維生素和營養素。
  • 不定期清潔鼻子會導致鼻子中的粘液保持阻塞狀態。
  • 不要吃營養豐富的食物或吃對身體有害的食物

15個快速有效的方法來擺脫鼻塞

您可以立即應用許多有效的方法來幫助立即擺脫鼻塞。

使用加濕器或霧化器增加房間內的濕度

鼻塞的原因可能是由於天氣變化或在空調中停留時間過長造成的空氣乾燥和脫水。

在房間內配備空氣加濕器將有助於減少早上醒來後在空調下躺一整夜後的鼻塞、鼻竇疼痛和喉嚨痛。

加濕器將有助於加濕空氣,以舒緩鼻子和鼻竇中受刺激的組織和腫脹的血管,並稀釋鼻竇中的粘液。

記得清潔並保持加濕器清潔,因為濕度也會為細菌和黴菌的生長創造條件,對用戶的健康產生負面影響。

在臥室使用加濕器以防止鼻子變乾

吃辛辣食物(不建議胃痛的人食用)

在辛辣食物中,辣椒素是一種可以稀釋粘液,暫時減輕鼻塞的化合物,但辣椒素也會刺激粘液分泌,導致人流鼻涕。

但不建議胃痛的人吃辛辣食物,因為它會使疼痛加重。

用薄荷精華清潔你的鼻子

薄荷晶體會產生空氣很容易通過鼻子的感覺,激活鼻子,因此吸入薄荷油或薄荷醇精華時,鼻塞會得到緩解,呼吸也會變得更愉快。

使用天然精油進行蒸汽浴

使用精油吸入蒸汽時,鼻塞會很快消失。蒸的過程如下:

  • 準備一個裝有熱水的小碗,加入幾滴桉樹精油或檸檬草、薰衣草精油,散發出宜人的氣味。
  • 用大毛巾蓋住頭,讓碗裡的蒸汽上升,然後吸氣約10分鐘
  • 每天蒸2-3次左右可以治療鼻塞

或者,如果您有蒸臉器或精油擴散器,您也可以用它來蒸鼻子。注意臉部與水碗之間保持安全距離,以免燙傷。

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喝蜂蜜熱薑茶

生薑被認為是治療感冒、鼻塞、流鼻涕和感冒的有效藥物,因為它具有暖身、促進血液循環、減少炎症、提供多種維生素等功效。 .

喝生薑蜂蜜茶可以緩解鼻塞症狀。進行如下操作:

  • 買新鮮生薑,洗淨,刮掉,切成小塊,放入一杯熱水中
  • 等待大約15分鐘,直到杯子裡的水變黃,然後在杯子裡加入2茶匙蜂蜜,攪拌均勻即可享用。

您需要購買來源明確的優質蜂蜜才能獲得最佳效果。

蜂蜜薑茶對健康非常有益

喝熱紫蘇汁

葉子含有天然的抗炎、抗過敏、抗過敏、抗炎、美膚和增加抵抗力的活性成分,被用於許多傳統的草藥療法中。

通過以下方法製作熱紫蘇汁飲用:

  • 紫蘇葉洗淨,用淡鹽水浸泡5分鐘
  • 將紫蘇放入2.5公升過濾水煮滾,蓋上蓋子,煮約2分鐘後熄火
  • 將冷卻後的紫蘇汁和3片新鮮檸檬放入罐中,放入冰箱冷藏,白天飲用。

紫蘇汁雖然很好很天然,但如果您有過敏症狀,請立即停止使用。

從大蒜中吸入蒸汽或吃大蒜

大蒜中的高含量大蒜素和scordinin有助於防癌、消炎、抗菌,因此常用於治療呼吸相關疾病,緩解鼻塞和呼吸困難。

對於糖尿病、高血脂、高血脂的人來說,吃大蒜也是很好的。

您可以參考一些用大蒜治療鼻塞的技巧,包括:

  • 大蒜和蜂蜜:將2個新鮮蒜瓣壓碎,與蜂蜜混合,直接使用
  • 用大蒜烹飪菜餚:用大蒜炒蔬菜、用大蒜蒸蝦、用大蒜黃油烤雞翅、咸大蒜……或者在日常膳食中直接吃大蒜是最好的。
  • 輕輕壓碎 5-7 瓣大蒜,然後用紗布將大蒜捆起來,吸入大蒜中的蒸汽
  • 放入2公升水,煮沸後用來蒸鼻子,每天早晚兩次

補充維生素和草藥以增強免疫系統

多吃含有大量維生素C的水果、蔬菜,如橙子、番石榴、西蘭花、草莓、獼猴桃、木瓜……如果你有鼻塞的話。

熱敷鼻竇

鼻塞的熱敷是鼻塞的一種流行的自然療法。使用家裡可用的物品製作自己的熱敷袋,方法是將浸泡在熱水中的毛巾擰乾,擰乾,然後將其放在鼻竇區域約一分鐘。

洗個熱水澡

洗個熱水澡可以使鼻塞暫時停止,以稀釋粘液。淋浴時,記得關上浴室門,讓熱蒸汽更好地幫助你。

熱蒸汽會清除鼻子

為身體多喝水(尤其是溫水)

每天喝足夠的水非常重要,因為我們的身體 70% 是水,所以沒有水身體將無法正常工作。

記得每20-30分鐘喝一次水,不要等到口渴了才喝。

用溫鹽水漱口

醫生建議患有耳鼻喉疾病的人應該用溫鹽水漱口,以抗菌和消除病毒。

為更輕鬆的睡眠創造有利條件

晚上鼻塞更嚴重,所以當你準備睡覺時,把枕頭抬高,因為它有助於排出鼻道,防止頻繁的胃灼熱。

另外,用加濕器給臥室除濕,以稀釋鼻子裡的粘液。

使用減充血劑噴霧

在嚴重的情況下,使用自然療法沒有成功,請諮詢專家以獲得鼻噴霧劑的處方。

鼻塞時噴鼻減充血劑

休息

當鼻子太悶的時候,不要努力工作,特別是努力工作會使情況持續更長時間。

如果您不想讓鼻塞變得更糟,請花更多時間放鬆,避免壓力和壓力。

鼻塞什麼時候去看醫生?

鼻塞會自行消退,但若持續 10 天至一周,並伴有高燒、一側鼻出血、喘息或呼吸困難、面部疼痛或持續牙痛等其他症狀,請就醫. 立即去看醫生進行檢查並針對病情開出適當的治療方法,避免鼻部疾病的危險並發症。

預防鼻塞

預防鼻塞的方法有很多,但最重要的是每個人都需要鍛煉、生活和建立日常飲食。

經常鍛煉

運動帶來很多健康益處,新陳代謝會更快,整體健康會顯著改善。

您可以選擇任何運動並努力訓練。對於有關節問題的人,運動前一定要諮詢醫生。

練習瑜伽呼吸練習

如果長期堅持練習瑜伽呼吸練習,對改善每個人的呼吸系統都會帶來很大的影響。當和呼吸是瑜伽練習中的能量時,呼吸越深,積累的能量就越多,淺呼吸會很累。

限制含酒精和咖啡因的飲料

如果你喝酒精或酒精飲料,鼻塞會更嚴重。

酒精和咖啡因是利尿劑——它們會增加尿液的產生,使體內水分難以保持,使粘液變得更粘稠,更難排出。

酒精和咖啡因也會對睡眠產生負面影響,使您難以入睡和保持睡眠。

限制臥室裡的寵物

寵物毛髮會影響臥室的空氣質量,導致過敏或鼻塞、流鼻涕和打噴嚏。

補足營養,不漏餐

多吃各種蔬菜和水果,增強身體的抵抗力,抵禦引起疾病的病毒和細菌的入侵和發展。

定期為身體提供足夠的水分

當你鼻塞時,你將不得不用嘴呼吸,導致喉嚨乾燥和損傷喉嚨的內壁,所以你需要在白天喝足夠的水來防止這種情況發生。

外出時限制擤鼻涕並戴口罩

擤鼻涕次數過多或用力過猛,鼻黏膜會受損,分泌物增多。

最好的方法是先用滴鼻劑稀釋粘液,然後輕輕吹氣將鼻腔分泌物推出。

出門在街上,要戴好口罩,防止灰塵、煙霧和細菌進入鼻腔,造成鼻塞。

晚上蒸臉

溫暖的蒸汽會使鼻道中的粘液變松,改善鼻塞。鼻塞時,洗個熱水澡,或使用蒸汽發生器。

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清潔鼻子

每天,我們的鼻子都會吸入大量的污垢,所以晚上回家後,用稀釋的鹽水噴鼻腔清潔鼻子。

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