哮喘該吃什麼,忌什麼?中醫話你知

哮喘患者會受到日常飲食的極大影響,如果他們吃不適當的食物,他們的病情會很危險,可能會轉向壞的方向。科學合理的飲食刖有助於哮喘患者改善健康,支持更好的疾病控制。

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哮喘患者可以多食用的食物

為了改善哮喘,避免患者症狀復發,人們應該多食用:

富含維生素C的食物

專家建議,哈密瓜、橙子、葡萄柚、獼猴桃、西蘭花和西紅柿等水果中含有豐富的維生素C……這些食物有助於減輕喘息和過敏性鼻炎的症狀。由於含有大量的氧化劑。富含維生素C的水果是哮喘患者應該吃的食物之首。

富含維生素D的食物

除了富含維生素 C 的食物外,牛奶、蘑菇、鮭魚和雞蛋等富含維生素 D 的食物也有助於減少嚴重哮喘患者的住院率。維生素 D 被認為能夠減少患有哮喘的兒童和成人的上呼吸道感染並改善肺功能。

富含Omega-3的食物

魚油對哮喘等炎症性疾病具有保護作用。Omega-3 油可以減輕炎症,這是哮喘的常見症狀之一。

富含鎂的食物

如果不知道哮喘患者應該吃什麼,患者可以參考富含鎂的食物。根據營養學家的說法,由於其抗炎和平滑肌鬆弛特性,這對哮喘患者來說是一個非常好的食物組。通常是綠色蔬菜、鱷梨、豆類(黑豆、青豆、紅豆、白豆)、堅果(南瓜子、腰果、栗子)、西紅柿、香蕉、朝鮮薊、穀物全麥杯……

水果

水果和蔬菜含有抗氧化劑,如維生素 C、維生素 E 和 β-胡蘿蔔素,有助於增強免疫系統並降低哮喘發作的發生率。

維生素A

蘭博士說,哮喘患兒血液中維生素A的含量往往低於正常兒童,這顯著影響了肺部的功能。因此,要擁有健康的肺和呼吸系統,哮喘患者應多吃富含維生素A的食物,如胡蘿蔔、深綠葉蔬菜、菠蘿、紅薯……

洋蔥、青蔥都有助於限制炎症、改善呼吸狀態、增強身體抵抗力的食物。

抗氧化劑

通常,黃色、紅色和橙色的水果或蔬菜含有維生素 A、C 和 E;類胡蘿蔔素;葡萄籽提取物和輔酶 Q10… 這些抗氧化劑在預防肺損傷方面發揮著極其重要的作用,有助於治愈哮喘患者的炎症。

除了了解對他們的疾病有益的食物外,哮喘患者還應該知道更多通過飲用水來照顧身體的方法。哮喘患者可以喝羅勒汁、胡蘿蔔汁、蜂蜜、生薑、蘋果汁和檸檬葉等水。

哮喘患者除了科學飲食、合理飲食外,還應特別注意日常生活習慣,以有效控制病情。其中,在寒冷的天氣裡保持身體溫暖,以避免引起急性哮喘發作的誘因。

哮喘患者要避免的食物

哮喘患者應該避免的一組食物:

熱量食物

肥胖者的哮喘症狀通常會變得更嚴重。高熱量攝入導致體重增加不僅對整體健康不利,而且對哮喘患者也非常危險。因此,患者應平衡熱量攝入和消耗熱量,為身體提供合理的能量,避免病情加重。

興奮劑

酒精和煙草是哮喘患者需要避免的下一個食物。香煙煙霧中含有許多毒素,例如:尼古丁、一氧化碳 (CO)、致癌物質……會刺激支氣管痙攣,增加粘液分泌,造成急性哮喘發作。

碳酸食品

當您在一頓飯中吃太多食物或導致腹脹的食物時,會對您的隔膜施加壓力,想至令你胃酸倒流導致呼吸困難。因此,所以建議要分餐多餐,還有要限制碳酸飲料。

食品防腐劑

用於保持食物新鮮的亞硫酸鹽會導致一些人出現暫時性哮喘。今天,亞硫酸鹽仍可用於許多加工食品或調味品、乾果、蔬菜罐頭、葡萄酒和其他食品中。平時一定要注意。

此外,水楊酸鹽是一種天然植物防腐劑,可以保護食物免受昆蟲、細菌和黴菌等病原體的侵害。這種情況很少見,但一些哮喘患者對咖啡、茶和某些草藥和香料中的水楊酸鹽敏感,這也是哮喘發作的常見誘因。

過敏食物

大約 5% 的哮喘患者會出現食物過敏加重。如果患者對某些食物過敏,最好避免食用,也應避免食用由這種食物製成的類似食物。例如,如果患者對玉米過敏,還應警惕用玉米製成的調味品,如食用顏色劑、麥芽糖等

食物

哮喘患者接下來不應該吃的食物清單是高鹽食物。支氣管哮喘患者應忌食過多鹽分,同時要限制吃一些味道刺鼻的食物,如檸檬、醋…

此外,如果您對亞硫酸鹽敏感或過敏,請遠離泡菜、咸茄子或葡萄汁、酸酒和一些汽水等食物。亞硫酸鹽有可能使哮喘患者呼吸困難。

冷凍食品

冷凍食品通常含有亞硫酸鹽,防腐劑亞硫酸氫鈉對哮喘患者不利。如果您患有哮喘,一定要注意。

包裝食品、罐頭食品

亞硫酸氫鈉等包裝食品和罐頭食品中的食品防腐劑也會引發哮喘發作。因此,應限制這些食物的使用,以免增加疾病復發的風險。

反式脂肪和歐米茄 6

有證據表明,食用大量存在於某些黃油、植物油和加工食品中的 omega-6 脂肪和反式脂肪會加重哮喘和其他疾病,以及心血管疾病等其他疾病。

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