咳嗽發燒要吃粥,那應該吃什麼粥?

天氣溫度變化使許多人咳嗽、發燒、毛細支氣管炎、肺炎、感冒感染惡化,尤其是老年人、兒童、抵抗力低的人。中醫師指導食療,有效增加抵抗力

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洋蔥、紫蘇、雞蛋粥

紫蘇粥加上我們的雞蛋和蔥是一道受歡迎的菜餚。紫蘇葉性溫、辛辣,具有治療咳嗽、感冒、發燒和增強抵抗力的作用。

你準備了 100 克大米;一個雞蛋;一個新鮮的薑根;5-10克乾洋蔥;一把新鮮的紫蘇葉;3-5枝洋蔥;胡椒、香料……就夠了。

紫蘇葉和大蔥洗淨切碎,生薑切成薄片,洋蔥曬乾切碎。將米飯放入鍋中煮至熟透。然後,你將蛋黃放入一碗熱粥中,然後將它們打散。最後加入紫蘇葉、姜、蔥等香料一起煮,味道剛剛好。

應趁熱出汗時吃粥。然後用柔軟的毛巾擦拭汗水,避免再受風寒。

雞湯

雞肉中含有大量的蛋白質、氨基酸,可以增加人體的抵抗力,幫助對抗炎症。感冒時,煮雞粥吃,身體會更舒服。

準備100克瘦雞;一把白米飯;香菜,調味就夠了。將大米洗淨,煮成煮好的粥。然後把雞肉洗淨,切碎,然後用香料輕輕炒一下。最後,將雞肉加入粥中,在粥碗中切碎少許香菜和胡椒粉,以幫助緩解感冒。雞粥應該趁熱吃。

南瓜粥

南瓜含有大量人體必需的維生素和礦物質,有助於增強抵抗力、治療咳嗽、化痰。

準備100克南瓜;一把米飯。南瓜去皮,去籽,洗淨,切成薄片,放入鍋中。然後將一把糯米洗淨,放入煮南瓜的鍋裡。煮沸並加水,直到米飯和南瓜都變軟。建議趁熱喝粥,增加患者的感冒效果。

綠豆湯

綠豆含有大量對腸胃有益的蛋白質和氨基酸。吃綠豆粥有助於激活淋巴細胞產生對身體有害的抗體,有助於抗炎、退燒、解毒。

準備1/3罐青豆;一把米飯。煮之前先把綠豆泡在水里一小時左右,然後把洗好的米放進鍋裡煮,直到綠豆和米飯都煮熟。加入足夠的調味料即可使用。應該趁粥還熱的時候吃,2-3天內積極吃綠豆粥可以減輕感冒症狀,降低發熱。

如遇食慾不振、乏力、飽脹感較快,患者 白天應分餐。例如,成年人通常每天吃 3 餐,如從 Covid 中恢復後,他們應該每天分 4-6 餐。當食慾好時,就減少進餐次數,增加每餐的食物量,每天的能量水平比以前增加約400-500卡。提供給身體的蛋白質量也需要每天增加約75-100克。

在中醫指導下,加強營養康復與運動康復相結合。患者還需要保證充足的睡眠,比平時睡得更多,並儘量按時上床睡覺。

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